Самооценка

Мы живём в эпоху перемен, в нестабильное время, которое постоянно приглашает нас к развитию. Расширяться, расти и познавать новое; идти туда, где на первых порах неприятно, небезопасно, где живет неизведанное. Самооценка в такой момент является центральным фактором и камнем преткновения для тех, кто следует за переменами. На нас влияют наши родовые, кармический, личные и другие травм, воздействует все пережитое в прошлом. В такой системе самооценка выступает, как ядро. Если проводить параллели в психологической теории, то там есть понятие «Я — концепция» — это чистая ценность человека. Она состоит из следующих факторов: “что человек о себе думает?”, “как человек себя чувствую?” и “как он при этом действует?”. В реальности это могут оказаться совершенно разные аспекты. Например, Я могу быть очень хорошего мнения о себе, но не так ощущать себя и не давать нужного импульса к действию; или наоборот — я могу очень бояться, быть неуверенным в себе, постоянно ловить себя на мысли о том, что ничего не получится, но идти вперед и делать. Подобная рассогласованность между этими аспектами мешает нам действовать эффективно и целенаправленно. Второй момент, на который интересно обратить внимание — это то, что самооценка имеет определенные категории, что она может меняться, если включаются разные аспекты личности. Проще говоря, самооценка меня, как женщины и самооценка меня, как специалиста, у одного и того же человека, может сильно отличаться. Самооценка меня, как матери или меня, как любовницы, может быть совершенно разной. Поэтому говорят, что нужно отличать личность и профессионала, разделять женские и социальные аспекты, видеть разницу между разными гранями самооценки.

Все начинается в раннем детстве.

Я часто слышу, когда люди читают аффирмация, направленные на укрепления своей самооценки: «Я позволяю себе..», «Я самая обаятельная и привлекательная…» — это, возможно, помогает личности, но начинать нужно с другого, начинать нужно с базового, с основного. Важно сделать целым ядро, а оно обретает целостность в момент зачатия нас нашими родителями. Когда находясь в животе у мамы, мы понимаем, что мы — бесценный подарок для наших родителей, нас ждут и нам рады. Когда мы рождаемся и нас берут на руки, мы видим счастливые глаза мамы, счастливые глаза папы, каждый кто смотрит на нас — расплывается в счастливой улыбке. У нас ещё нет самосознания, при этом мы оказались в среду, где все окутано любовью. Мы видим, что люди вокруг реагируют на наше “агуканье”, на наши действия, на все что мы делаем. Внешний мир испытывает счастье от наших совершенно естественных реакций. В этот момент ребенок начинает постепенно отзываться на имя, он ощущает, что мир безмерно счастлив, если послать ему воздушный поцелуй или помахать ручкой. В эти моменты “я-ребёнок” получаю подтверждение, что то, что я делаю — хорошо, оно приносит радость, удивление, восхищение и удовольствие окружающему миру. Я постепенно начинаю думать, что со мной все хорошо: я — хорош и мир — хорош.

Постепенно мы научаемся хвастаться, мы прибегаем к маме со словами: «смотри, что я нарисовала!», мама хвалит нас и делится этим с друзьями и родственниками, от чего восхищения становится больше и ребенку приятно продолжать делиться. При таком развитии событий личность формируется целостной. Ребёнку дают свободу, затем понемногу передают ответственность за эту свободу. Если мы проходим таким образом садик и школу, то у нас формируется здоровое ядро, которое действует опираясь не на внешние проявления, не для того чтобы мир нас погладил или дал конфетку, а потому что это становится естественным состоянием. Со временем человек сам начинает ставить перед собой цели, идти туда, куда подсказывает ему внутренний голос. Я сам уже могу похвалить себя и ощутить удовлетворение, или порадовать себя подарками, или рассказать близким и друзьям о своих достижениях.

Ценить свой внутренний мир

Трансформируется потребность в реакциях от внешнего мира: мне уже не нужны аплодисменты, достаточно того, что я чувствую. Внешнее поощрение уходит на второй план, и я начинаю ценить свой внутренний мир. Из этого рождается самоценность, рождается чувство самодостоинства. Если я чувствую себя достойной дочерью этого мира или сыном Всевышнего, то отпадают импульсы вести себя недостойно. Я уже не стану воровать, я не буду лгать и стараться понравиться, не буду обсуждать и окружать себя средой, которая меня недостойна. Человек осознающий свою ценность легко делает выбор, так как ощущает, что самое главное находится у него внутри. При этом важно, что это не завышено и не занижено, а адекватно. Я в созвучии со своей сутью, я в созвучии со своими потребностями. Если я хочу больше, то появляется готовность развиваться и двигаться. После этого, если есть потребность что-то подкорректировать или улучшить, то можно уже читать аффирмации и поощрять себя, когда что-то получается хорошо. Что если всего прекрасного и гармоничного, описанного выше не было в нашей жизни? Тогда нужно обнаружить и забрать себя маленького, которого не хвалили. Ведь похвала — это такой важный ресурс, который необходим ребёнку для того, чтобы сформировалась адекватная и качественная самооценка. Нам нужно научиться хвалить себя самим. Нам нужно забрать этого малыша или малышку и сказать: «я — это ты», пусть прошло много — много лет, «я наполовину состою из мамы, наполовину — из папы; я сам стану для тебя хорошим родителем; я буду тебя оберегать, я буду тебя хвалить, я буду тобой гордиться, я буду тобой хвастаться!». Забрать это маленькое ядро, которое было недолюблено, недоформировано, недопоощрено и пойти в свою жизнь, крепко держа его на руках, чтобы оно выросло и окрепло. Это замечательное время, чтобы научиться хвалить себя и хвастаться собой, поощрять и поддерживать себя, дисциплинировать себя и делегировать себе ответственность, идти на встречу своему страху и расширять свои границы, уважать себя и гордиться собою. Тогда вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему, ваше внешнее будет отзеркаливаться в вас, и мир будет чувствовать, что вы ценны и достойны, и будет отзеркаливать вашу внутреннюю проекцию. Всего хорошего и до новых встреч!