Все мы ищем свой уникальный рецепт счастья. Чтобы просыпаться каждое утро и знать, ради чего мы это делаем, проживать жизнь каждой клеточкой и наслаждаться самыми простыми вещами.
Сегодня мы можем наблюдать в разных странах, как маленькие рецепты счастья превращаются в целый стиль жизни. У датчан это — хюгге, у шведов — лагом, у норвежцев — фрилютслив, у японцев — ваби-саби и икигай.
А у нас — это Атмалогия.
На чем же базируются эти принципы счастья?
Поговорим?
Уютно-ароматный хюгге
Этот способ счастливой жизни родился в Дании. «Хюгге» в переводе с норвежского означает благополучие и подразумевает уют, покой и умиротворение. Он базируется на умении ценить маленькие радости и наслаждаться каждым моментом жизни. Счастье датчан в таких незамысловатых деталях, как мягкий свитер, чашка горячего шоколада, уютный плед и приятный вечер в кругу близких и друзей. Этот стиль жизни возник благодаря климату Дании с его длинными темными вечерами. У нас хюгге становится актуальным в осенне-зимний период.
В быту хюгге можно распознать по минималистичному дизайну, скромным светлым оттенкам и милым деталям в интерьере — подушки, свечи, картины, книги. Материалы, из которых изготавливается домашняя утварь, должны быть натуральными, поскольку здесь очень важны тактильные ощущения. В одежде — это оверсайз, кроссовки, и натуральные ткани.
Одно из самых важных правил хюгге — живое общение. Через живой контакт человек напитывается счастьем и покоем. Поэтому датчанам так важно пребывать в кругу близких людей, в домашней обстановке, без соцсетей и телефонов. Приготовление еды — это тоже источник счастья. Поэтому датчане готовят блюда не спеша, тщательно выбирая продукты и наслаждаясь процессом. Хюгге пахнет хрустящей выпечкой, корицей, глинтвейном и горячим шоколадом.
«В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх — больше, чем в компьютерных, а в приготовленной еде — больше, чем в покупной»
Простота, скромность, уютные детали в интерьере, оверсайз в одежде, велосипеды и чувство меры — это все то, что делает датчан по-настоящему счастливыми.
Норвежский фрилуфтслив
Если счастье датчан в домашнем уюте, то у норвежцев — в пребывании на свежем воздухе. При этом совсем не важно, какая погода, главный девиз — выходи на воздух!
Если разобрать это сложное слово на части, то мы получим «фри» — «свободный», «луфт»— «воздух», «лив» — «жизнь». Общий смысл образовывает «жизнь на свежем воздухе». То есть, эта концепция призывает как можно больше времени проводить на природе.
Сегодня фрилуфтслив стал для норвежцев не только образом жизни, но и целой национальной культурой. Даже в системе образования указано, что дети должны проводить больше времени вне стен школы/сада. Им положено плавать, кататься на лыжах, играть в карты, ходить в походы, заниматься чтением и спортом на улице.
Взрослые же ездят на велосипедах, катаются на лыжах, занимаются хайкингом и ходят в походы с ночёвкой даже зимой.
Наблюдать, исследовать, наслаждаться, удивляться окружающей среде — это истинный смысл счастья норвежцев.
Сбалансированный лагом
Лагом — это шведский стиль счастливой жизни, который означает баланс, умеренность и разумный подход ко всему. Лагом — это то, что мы называем «в самый раз», или «срединный путь». Это направление зародилось ещё во времена викингов, когда они, передавая друг другу кубок за праздничным столом, выпивали ровно столько, чтобы всем хватило.
Стиль жизни лагом — это баланс во всем: работа-отдых, польза-удовольствие, яркость-скромность. Это разумный подход к расходам внутренних и внешних ресурсов, без излишеств, но и без скудости.
Лагом в еде — это простые блюда домашнего приготовления и ровно то количество еды, которое человек может осилить (ни больше, ни меньше). Остатки пищи на тарелке считается дурным тоном.
Лагом в одежде — это когда лучше купить одно, но качественное и надолго, чем много всего и на один месяц. Также это отказ от показной роскоши, даже если человек себе может это позволить. Шикарные дома, золотые часы, дорогие машины — это не о лагом. Не говоря уже о том, что это нужно брать в кредит.
Шведские женщины выступают за естественную красоту и натуральную косметику, а предметы мебели и одежды предпочитают из природных материалов и натуральных тканей.
Еще один девиз жизни лагом — «Сокращай, используй повторно, перерабатывай», который означает заботу о своей стране и своей планете. Благодаря этому в Швеции сформировалась хорошая экология и высокий уровень жизни.
Ведь главное в жизни лагом — польза, которую ты можешь принести этому миру.
Ваби-саби: идеальное несовершенство
Ваби-саби — это японская философия, счастья, которая в своё время затмила даже скандинавов. «Ваби» означает скромность и внутреннюю силу, «саби» — подлинность и древность. Смысл этого направления в том, чтобы находить красоту в несовершенных вещах и придавать им особого значения.
Ваби-саби зародился еще в 15 веке, когда в посуде ручной работы с изъянами и неровностями стали видеть романтизм и поэтику. Философия Ваби-саби — это величие в мелочах и красота в несовершенстве. Она проявляется в умении смотреть на трещинки, неровные швы и морщинки, как на нечто эстетическое. Это мировоззрение учит людей принимать себя и мир такими, какими есть, со всеми недостатками и изъянами. Так, например, возраст по ваби-саби — это не приговор, а скорее, наоборот. Коррективы, которые он вносит, нужно беречь и хранить. Такой стиль жизни — отнюдь не аскетизм, а осознанный выбор по зову Души.
«Ничто не вечно, не совершенно и не закончено. Идеальность скучна, а постоянство иллюзорно», — так гласит один из принципов ваби-саби
Икигаи как смысл жизни
Вот мы и добрались до самого близкого нам по духу стиля счастливой жизни. Как и Атмалогия, икигай означает «смысл жизни». Дословно «ики» переводится как «жить», а «гай» — «причина» или смысл.
И Атмалогия, и икигай исследует человеческое счастье.
Понятие «икигай» впервые возникло на группе японских островов Окинава. Там обнаружили огромное количество людей, возрастом 100 и более лет. Один из островов (Огими) даже назвали островом бессмертных.
В этих местах все счастливы, энергичны и здоровы. Когда у людей спросили, как им это удаётся, они ответили, что у каждого из них есть свой икигай.
Икигай — это то, что делает людей живыми, дает стимул просыпаться каждый день с улыбкой на устах. В Атмалогии — это персональное счастье человека. Исследовав этот феномен, ученые подтвердили, что люди с икигай здоровее с точки зрения иммунной системы, а их мозг функционирует на порядок лучше, чем у сверстников, которые живут без икигай.
«Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими». Кен Моги
Главный принцип икигай — быть в моменте здесь и сейчас.
Как найти свой икигай
Икигай может быть чем-то очень маленьким, но он обязательно должен быть чем-то очень вдохновляющим. Чтобы определить свой икигай, нужно ответить себе на вопросы:
- Что я люблю делать больше всего?
- Какая деятельность делает меня счастливым?
Если вы затрудняетесь с ответами, можно пойти от противоположного — выяснить, что вас угнетает и отнимает ресурсы, а затем потихоньку отказаться от этого. По закону Вселенной, когда мы отказываемся от старого, в нашу жизнь входит нечто новое. И это новое может стать вашим икигай.
Ещё один способ найти свой икигай — вспомнить то, что увлекало и вдохновляло вас в детстве. А затем внедрить это в свою жизнь.
Из таких маленьких икигай постепенно рождается большой.
Большой икигай состоит из основных 4 принципов — страсть, карьера, предназначение и миссия. Когда вы делаете:
- то, что любите и то, что хорошо умеете, тогда вы получаете страсть
- то, что умеете и вам за это хорошо платят — это работа/карьера
- когда ваш труд «служит» людям, и за это вы получаете достойную оплату, вы идете по своему предназначению.
- если вы совмещаете то, что любите и это приносит пользу другим, вы исполняете свою миссию.
А если совпадают все 4 сферы, вы получаете большой икигай — свой истинный смысл жизни!
Вносите маленькие частички счастья в свою жизнь, и тогда эта сила будет сама себя пробуждать, а икигай будет расширяться все больше и больше!
Обнимаю,
Ваша © ЭVA Ищенко
!Внимание! Данный контент и все публикации на сайте www.ishchenko.pro — являются авторскими и защищены авторским правом! Копирование частичное или полное ЗАПРЕЩЕНО, без указания активной ссылки на источник!
Благодарю)Люблю)
Бесконечно благодарна