ГУМОР І СМІХ ВИЛІКУЮТЬ ВСІХ!

Навіть наука довела, що сміх лікує будь-які хвороби. Люди, які щодня знаходять час для хвилинки гумору, вже за тиждень стають щасливішими! 

Наука про сміх називається «гелотологія». Це слово грецького походження, де «гелос» означає «сміх», а «логос» — «знання/лікування». Але ми з вами обмежимось простим і зрозумілим «сміхотерапія». 

Поклав початок цій науці Норман Казинс —  «людина, якій вдалося розсмішити смерть». Чому його так називають? Бо він вилікував себе гумором тоді, коли лікарі розвели руками. Норман віднайшов свій спосіб — зачинився вдома і цілодобово переглядав комедії та смішні передачі. 

І сталося чудо. Лікарі були в шоці від того, як швидко пацієнт почав одужувати. Буквально за тиждень він позбувся болю, за місяць почав рухатися, а за два — як ні в чому не бувало, пішов на роботу. 

Цей випадок зацікавив європейських та американських вчених, і вони почали вивчати вплив сміхотерапії на людське життя.

Гумор доступний всім і кожному! 

Не потрібно бути Кимось, щоб вміти веселитися від Душі. Це безцінний дар, який природа подарувала нам безкоштовно. 

Насправді, ми дуже недооцінюємо сміхотерапію. Без гумору світ став би тьмяним, а повсякденність прісна і нудна. Саме гумор рятує нас від безвиході: обнулює складні ситуації, дає можливість подивитися на них з абсолютно іншого боку. 

Сміх — це вібрація. А сьогодні світом править саме вона. Від наших вібрацій залежать настрій, емоційний обмін з оточуючими, події нашого дня, тижня, року і навіть саме життя. Погодьтеся, що дотепний жарт — це найпростіший спосіб, який може перевести нас на вищий рівень вібрацій. 

До речі! 

Людина здатна одночасно напружуватися і розслаблятися тільки в одному випадку — коли вона регоче від душі. Поєднання цих станів очищує систему від всього штучного. Це сила і безсилля одночасно. Саме так діє першопочатковий Спектр Джерела!

Тож смійтеся на здоров’я!

ЩО ЛІКУЄ СМІХ

Він лікує майже все. 

А заразний сміх здатен заразити оточуючих сміховірусом, зваливши їх наповал! 

Та якщо серйозно, то вчені довели, що стимуляція гумором частин головного мозку, які відповідають за наше самопочуття, здатна зцілити нас від багатьох хвороб. А шведські вчені переконані, що щирий регіт продовжує нам життя. 

Так, хороша доза цієї емоції може замінити прогулянку в лісі. Коли ми сміємося, у нас очищаються дихальні шляхи та налагоджується циркуляція крові. Крім того, гормони стресу різко йдуть на спад, а гормони щастя кажуть нам: «Ахо! Ну де ти так довго був?!» 

Навіть в Біблії сказано: «Веселе серце благодійне, як лікування, а похмурий Дух сушить кістки».

Розрядка гумором позбавляє напруги 80 груп м’язів! М’язи обличчя задіюються дуже рідко, а хороший регіт їх розслабляє і тонізує. В цей час кровопостачання в судини голови поліпшується, завдяки чому мозок «почувається» набагато щасливішим.

Ще активуються лейкоцити в крові, змінюється хімічний баланс, зміцнюється імунна система та активуються розумові процеси. 

«Під час сміху у людини виникає особливе дихання, що звільняє її від почуття страху і небезпеки». Генрі Рубінштейн, французький лікар. 

Сміхотерапія впливає на вивільнення творчого потенціалу, дарує натхнення та гармонізує роботу обох півкуль головного мозку. 

А ще! 

Щоденна порція хорошого реготу здатна підкачати наш прес, адже ми напружуємо м’язи живота, які згодом можуть перетворитися на омріяні нами кубики.

ВИДИ СМІХОТЕРАПІЇ

Доведено, що дитина вперше починає посміхатися ще в утробі матері.

У світі є кілька видів сміхотерапії. Найвідоміші з них: 

• класична 
• техніка Ошо
• йога сміху

Класична терапія відновлює природний сміх людини, який втрачається по мірі її дорослішання. Він позбавляє тілесної напруги, знімає блоки та утиски в м’язах. В результаті людина відновлює контакт з тілом, позбавляється витіснених емоцій. Вважається, що природній сміх — найкраща психотерапія.   

Другий вид сміхотерапії — техніка від гуру Ошо. Це ранкова сміхомедитація. Ми прокидаємось і нікуди не поспішаємо. Ніжимося, потягуємось, робимо кілька глибоких вдихів/видихів і посміхаємось. Потім заплющуємо очі, уявляємо, що тіло оживає і намагаємось безтурботно розсміятися. Якщо вам вдалося — вітаємо! Ви виконали техніку Ошо! Але щодня цей сміхоритуал має ставати довшим за часом. Ошо рекомендує дійти до 5 хвилин. Ця практика прописує найкращий сценарій дня і наповнює нас здоров’ям і силою. 

Спробуєте? 

А от ідея вигадати йогу сміху належить тому ж самому Норману Казінсу — людині, що розсмішила смерть. Щоправда, з цим йому допомогла дружина, яка займається йогою професійно. Цей вид терапії спирається на принципи хатха-йоги, які тримають в тонусі Тіло, Дух і Розум. 

За словами експертів, сучасній людині потрібно, як мінімум, 10 хвилин хорошого реготу щодня. А скільки хвилин на день смієтеся ви? 

Діліться з нами в коментарях! 

Наостанок ми хочемо вам побажати: 

Зробіть у своєму серці потаємну кишеньку і помістіть туди найкоштовніший скарб — щасливі миті свого життя. Переглядайте їх, проживайте, насолоджуйтесь і поповнюйте новими щасливостями!   

🌹©️ЭVA

!Увага! Цей контент та всі публікації на сайті www.ishchenko.pro – є авторськими та захищені авторським правом! Копіювання приватне або повне ЗАБОРОНЕНО без вказівки активного посилання на джерело!